Oi flores sem tempo ,então vai ser RAPIDÉX !

hoje minha alimentação foi ruim, Apessar de ter feito caminhada de horae meia acabei com a alimentação hj chegou o Simulador porem não deu trempo de comaçar pq com esses trabalhos e eu ainda tenho trabalhos só dei uma pausinha pra postar aqui pq agora eu prometi que ia sempre dar uma passada e promessa é dívida ...
amanhã será as provas e eu estou mais nervosa do que homem prestes a ir para a cadeira létrica pq essas provas determinam se eu vou passar ou não ,o pior é que  meu humor ta uma porcaria ,estou muito extressada pois lidar com 3 dependencias e ais a escola e ainda cuidar do meu irmão é bem canssativo e nem se fala ter que aturar o meu mau humor por causa da baixa estima... é daqui a pouco falta 1 mes para o ano novo e eu com os cessentão ....ai á cobra vai fumar....pois é tenho que recuperar minha auto estima meninas sei que sou nova mais caramba eu me sinto pior que a Suzan boyle  estou tentando levar mais na esportiva pq me sinto muito mal  e com aperto no coração mais eu vou tentar todas as manhãs sei que alguma hora vou ter que consseguir!beijão flores

gente minha alimentação foi basicamente isso ,que vergonha mais eu fiz uma promessa de que ia postar tudo que eu comesse no blog ,para ver se tomo vergonha na cara e resgato minha dieta e minha vida social ..venho com algumas novidades ,comprei um simulador de caminhada para me exercitar mais pois eu caminhava de vez em nunca e isso tem que acabar ,estou com acompanhamento psicológico també por inquanto ainda não mudou muito a próxima consulta vem no dia 1/12 ela me ajudou mais ainda preciso de mais !ainda tenho muita baixa estima,e preciso tanto consseguir concertar isso ,queria pelo menos ter menos um 5 kg pra passar o ano novo ,me sentir bem ,é mais só Depende da gente ,e  eu tambem sei que nunca é tarde pra começar.. mais eu tenho tanto baixo astral ,que acaba com o dia de qualquer um .. nossa as semanas foram tão cheias que acabei esquecendo o blog mais agora vou postar mais ,mais ainda tenho 3 trabalhos para fazer da dependencia ,a noite ainda é uma criança ,uma boa noiate a todas e um beijão !

OLA FLORES

Queria pedir um favor muito grande rezem pela minha vó ,a 4 dias ela perdeu a memória e não se lembra de mais nada nem de comer ,ela foi pra UTI  pois não quer mais comer queria pedir muito que fizessem uma oração pra ela pois ela é um tizouro na nossa vida e minha mãe perdeu o pai o ano passado  e não vamos aguentar outro falecimento principalmente ,agradeceria muito se fizessem isso , o nome dela é Anna!



eu e minha familia estamos muito abalados porem estamos seguindo ,hoje foi minha primeira consulta ao psicologo e eu estava tão nervosa que me esforcei para me concentrar ,fomos ao mercado compramos alimentos lights e até fiquei bem mais agora recebemos a ligação do meu tio falando sobre minha vó,se fosse uma tristeza eu iria correndo comer mais isso não é trsiteza isso é bem pior é minha vó não da vontade de nada só de orar e pedir a melhora dela ,pois ela sofreu muito na vida e não merece uma coisa dessa ,acredito muito na melhora dela meu coração ta dizendo isso !
uma boa noite minhas flores ,e fiquem com Deus .

um novo amor a maquiagem !

estava navegando no youtube quando vi uns videos encinando fazer maquiagem adoorei tentei fazer a tarde toda ... ai os resultados meninas pelo menos não fiquei comendo !

vou tentando me aperfeiçoar fiquei apaixonada

pela arte !!! um beijão minhas  flores !

(gente queria abrir um quadro aki no blog só pra isso se vcs souberem como faz me avisem por favor !)

tudo que é bom dura tão pouco...

não sei o que esta acontecendo comigo sinceramente ,meninas eu não tenho vontade de nada só fico deitada comendo ,vou pra escola comcara de morte,parei de ir  ao balé ,fico com insônia ,acordo chorando ,fico mal o dia todo ,falando que nunca vou emagrecer ,não fico com vontade de planejar dieta ,perdi praia no fim de semana por não me sentir bem ,minha mãe ficou peocupada e marcou psicologo ,eu espero mesmo que resolva pois sinto que cada dia eu me afogo mais em desilusão ....queria muito agradecer a existencia de vcs  e deste blog vcs me fazem muito bem !
um beijão amores boa nooite !

Emoção x emagrecimento

Quando os sentimentos entram em cena é importante ficar atenta ao apetite. Isso mesmo! Além da comida, colocar no prato as carências pode minar seu regime e, sobretudo, o objetivo de manter-se magra. Quem explica é o psicoterapeuta dr. Marco Antônio De Tommaso, da Universidade de São Paulo (USP)



por Shirley Santos



Por que, normalmente, as pessoas recorrem à comida para equilibrarem as próprias emoções?

O alimento não é só nutrição. É uma forma de afeto em nossa vida. Começa, inclusive, na relação que a criança estabelece com a mãe oralmente, quando ainda é um bebê. Nesta fase, quando chora (por motivo de fome, dor, sono, calor, frio ou sede), lhe é oferecido o seio ou a mamadeira. É constituída, então, uma relação precoce: emoção-comida. Assim, o alimento passa a reduzir (em curto prazo) a ansiedade. Já na idade adulta, esta “compensação” leva muitas pessoas a buscarem no que consomem uma forma de atenuar suas emoções negativas.



Então sentimentos como: insegurança, baixa autoestima, rejeição, dentre outros, precisam estar “bem resolvidos” antes de iniciar a dieta?

Se a pessoa utiliza a comida como redutora dessas emoções, sim. Ao menos deverá cuidar delas, durante o regime. Se ela come por ansiedade, por exemplo, tem de tratá-la, se quiser emagrecer.



De que forma?

Cada caso deverá ser individualizado. Para alguns, a adoção de formas de relaxamento e mudanças no estilo de vida já apresenta resultados benéficos. Já para outros, a psicoterapia é uma importante auxiliar.



Muitas vezes, a dificuldade maior não reside “apenas” no emagrecimento e, sim, em permanecer magro. Por que isso ocorre?

Quem é gordo e emagrece não é magro. ESTÁ MAGRO. E só se manterá nesta condição enquanto estiver vigilante com a balança, preservando hábitos saudáveis. Logo, o objetivo deve ser: permanecer com a silhueta afinada e não apenas fazer “mais uma dieta” para perder determinado peso por algum tempo.



Por que algumas pessoas “sabotam” o regime? Quais os fatores que desencadeiam tal conduta?

No processo de emagrecimento, muitas vezes, ela deseja conscientemente emagrecer, mas inconscientemente resiste a isso. A explicação pode estar nos “ganhos” que ela obtém permanecendo acima do peso



Quais seriam estas “vantagens”?

É como se, inconscientemente, a gordura corporal funcionasse como um escudo de proteção. Só para exemplificar, há episódios de mulheres que engordam para neutralizarem a própria sensualidade (por insegurança ou outras questões psicológicas, a pessoa “enfeia-se” para poupar-se de experiências afetivas). Outras justificam a timidez devido ao sobrepeso: “Sou tímida porque sou gorda”. Neste caso, esta pode ser uma desculpa para que ela não resolva tal acanhamento, justificando, assim, o seu afastamento social. Há ainda pessoas que fazem da preocupação com o sobrepeso uma maneira de ignorar os outros problemas de sua vida (enquanto se inquietam com o emagrecimento, “esquecem” das outras dificuldades). Se estas questões não forem “trabalhadas”, podem gerar uma resistência significativa ao processo de perda de peso.



” Emagrecimento se baseia em três fatores: reorientação nutricional, atividade física e equilíbrio psicológico”



Quais as “fontes de gratificação” que a pessoa deve buscar para evitar os excessos alimentares?

Primeiramente ela precisa compreender que a comida é apenas um prazer, e não o único prazer existente na face da Terra. Ou seja, há outras formas de satisfação. Para aproveitá-las é necessário ressocializar-se: um encontro com os amigos, uma caminhada ou outras formas de entretenimento. Sobretudo, resgatar atividades que goste de fazer ou habilidades que realiza com competência. Abandonar o autoisolamento, que muitas vezes o quadro de obesidade impõe, é fundamental.



Mesmo com a dieta, nem sempre vestir o manequim sonhado acontece no tempo que se espera. Como o ritmo de emagrecimento deve ser compreendido?

Cada um tem o seu. Por isso, é importante cuidar do processo, o que significa comemorar cada vitória conquistada, seja qual for o tamanho dela. Enfim, é fundamental valorizar todas as etapas, alimentando a própria autoestima e bem-estar. Tornar-se magra será uma consequência.



Os “diários alimentares”, utilizados para registrar o que é consumido, bem como para identificar os 0fatores estimuladores do apetite são recomendados?

Este procedimento é essencial para descobrir as razões, além da fome, que levam a pessoa a se dirigir ao prato. Muitas vezes, a simples anotação permite uma reflexão: “É fome?” Está provado que quem faz este tipo de monitoramento irá ingerir 20% menos do que comeria se não o fizesse. No entanto, este controle deve ser honesto, ou seja, deve se anotado o que efetivamente foi ingerido.



Quais as atitudes a serem adotadas por quem deseja um emagrecimento eficaz?

É importante aliar controle nutricional, atividade física e equilíbrio psicológico. Além destes princípios, válidos para todos, é importante ressaltar que o emagrecimento exige comprometimento do “candidato”. Uma das crenças que a pessoa obesa deve combater é a de que ela é um agente passivo. Acredita que apenas o médico, o nutricionista, o psicólogo, o educador físico ou o remédio irão emagrecê-la. Na realidade, é ela quem deve assumir a responsabilidade pelo emagrecimento, se quiser obter sucesso

Revista Dieta Já!

http://www.lufrancesa.com/desafio/?p=886

FIZ escolhas ERRADAS !

gente tudo comessou na sexta feira a noite minha mãe meu pai meus irmãos iam pra peruibe,pq agente tem uma casinha la e eles tinham que ver como é que estavam as coisas ,então decidi ficar por que praia me deicha triste ainda não tenho corpo pra isso,então fico meio mau e alguem tinha que ficar com minha vó que mora em baixo da minha casa eu decidi ficar ,então na minha bela mente resolvi fazer uma festinha ,pra que ? eu fiz uma batida que ficou muito boa porem muito forte acabei ficando muito bebada ,o problema é que eu sou muito carente imagine bebeba?! chamei um amigo meu pra vir e acebei ficando com ele ,o problema é que ele gostava de mim antes e com o tempo foi passando e ele foi esquecendo ,mais ai quando fiquei lucida e vi a besteira que tinha feito não tinha onde enfiar me senti vulgar e totalmente sem noção de ter feito coisas que são completamentes contra o meu conceito ,não queria mesmo ter feito aquilo o pior é que no dia seguinte as meninas que estavam na festinha aqui em casa me falaram que eu ficava me jogando pra cima dele ,nossa que vergonha juro garotas eu não sou assim mais eu sou muito solitaria ,nunca namorei e sou doida pra ter um amor mais quando eu bebo fico fora de mim e acabo destribuindo essa carencia para as pessoas erradas estou muito envergonhada do que fiz ,sempre fui uma garota de respeit então fazendo cisas assim me da até vergonha de contar ,mais uma coisa que não escondo são minhas borradas na vida ,mais ainda acredito que vou aprender a pintar melhor o meu caminho...mais continuando fui dumir as 3:30 carcando de bebada e acordei as 5 pençando em que dizer para ele ,como ele dormiu na sala fui a falar com ele ,me partiu o coração fazer isso ele não tinha culpa que estava bebada mais então converssamos e ele foi embora ,me sinto suja realmente beber demais não leva a nada ! chega de disperdiçar minha vida assim,derramei toda minha tristeza na bebida e acabei criando mais problemas !!! deveria ter ido com a minha familia ,deveria ter aproveitado essas momentos com eles agora to aqui morrendo de saudades e olha que só fazem 24 horas ...mais em fim a R.A ta uma porcaria,horarios bagunçados ,muito chocolate :( ,e muita falta de coragem pra continuar mais eu sei que o forte não desiste de lutar e eu estou aqui pra isso !
queria agradecer muito os comentários meninas vcs me fazem muito bem !! um beijão e que Deus ilumine muito todas vcs !

quando isso acaba ?

CHEGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA, agora ou eu vou ser gorda pra sempre ou magra eu não aguento mais isso ta me deichando maluca ,estou perdendo totalmente o controle da situação em que estou vivendo estou totalmente controlada pela obcessão de ter um corpo bonito ,eu simplismente não ouço mais ninguem e nem vejo mais um fulturo em simplismente resumo minha vida em tentar,sem ao menos´pençar que as conssequências estão sendo maiores que imaginava ,não aguento mais derramar lagrimas ao ver uma modelo ,afinal sera que eu nunca vou me aceitar como eu sou ? por que não adianta ja fiz tudo que estava em meu alcance mais sinto agora que minhas forças se esgotaram TODAS naqueles dias ,sinto-me escrava da balança ,mais ao mesmo tempo não conssigo cumprir o meu objetivo ,ao mesmo tempo não me vejo uma mulher ,feminina ,sexy ,sedutora ,ou então qualquer outra qualidade que nós mulheres temos desde pequenas , perdi toda minha magia tentando melhorar o que ja estava perfeito agora não conssigo mais recuperar meu sorrisos sinceros ,minha satisfação para com meu corpo ,não conssigo mais sair sem a paranóia de que alguem esteja falando de mim ,fico sozinha por que dei toda a atenção que tinha para o que me fazia mais mal e deichei faltar para minha familia,amigos e até mesmo um fulturo relacionamento que eu poderia ter .perdi toda aqueles sonhos para colocor no lugar amarguras e palavras negativas ,não aguento mais ficar feliz durante 10dias e depois voltar a mesma decepção isso é uma obsseção mesmo sabendo que estou perdendo não largo o vício de comer e de criar uma pessoa amargurada ,não sinto que estou evoluindo sinto que estou caindo e por mais que eu seja forte ,aos poucos eu vejo que realmente eu não vou vencer esta batalha ,como posso ter tornado isto a parte pricipal da minha vida excluindo as mais importantes para colocar no lugar o egoísmo e uma dor de saber que eu sou eu mesma . nem sei mais o que é amor própio eu sei que todo dia que acordo e elho que ainda sou eu a Priscila da uma vontade de voltar a dormir e acordar de outro jeito ,ou sei lá uma nova pessoa ,isso é doença ...!

amores obrigado pelos cometários vcs são maravilhosas força e bom feriado para todasss.